Resilienztraining „Von der Raupe zum Schmetterling - Dein Weg zu innerer Stärke und Resilienz“
Ein Angebot für Jugendliche und Erwachsene
In meinem Resilienztraining begleite ich dich auf einer Reise der Verwandlung: Von der Raupe, die sich noch zurückhält, zum Schmetterling, der frei und voller Leichtigkeit durch das Leben fliegt. Es geht darum, alte Lasten und Stress abzulegen, dir Freiräume zu schaffen, deine inneren Potenziale zu entdecken und schließlich in deiner ganzen Stärke und Schönheit zu erblühen.
Resilienz bedeutet mehr als nur Widerstandsfähigkeit – es ist die Fähigkeit, Herausforderungen mit Gelassenheit und Kreativität zu meistern, den Alltag mit neuer Energie zu gestalten und dich selbst dabei nicht zu verlieren.
Besonders als Eltern ist es essenziell, diese innere Stärke zu entwickeln – für dich selbst und für die Menschen, die dir am Herzen liegen.
Auch Jugendliche, die in einer herausfordernden Phase zwischen Schule, sozialen Erwartungen und persönlicher Entwicklung stehen, können von einer gestärkten Resilienz profitieren, um ihre innere Balance zu finden und ihr Potenzial voll zu entfalten.
In meiner Arbeit vereine ich die verschiedenen Ebenen der Resilienz:
Körperliche Resilienz: Wie du deinen Körper stärkst, um auch in stressigen Zeiten stabil zu bleiben.
Emotionale Resilienz: Wie du deine Gefühle annimmst und lernst, sie bewusst zu lenken.
Mentale Resilienz: Wie du klarer denkst, Blockaden löst und lösungsorientiert handelst.
Energetische und Spirituelle Resilienz: Wie du deine innere Stimme wieder hörst, deiner Intuition vertraust und dich mit dem größeren Ganzen verbunden fühlst.
In diesem Training widmen wir uns intensiv den acht Schlüsselfaktoren für Resilienz:
Optimismus: Entdecke die Kraft des positiven Denkens und lerne, auch in schwierigen Zeiten an eine bessere Zukunft zu glauben.
Akzeptanz: Übe, Situationen anzunehmen, wie sie sind, und finde innere Ruhe, statt im Widerstand zu verharren.
Lösungsorientierung: Finde praktische, kreative Wege, um in belastenden Momenten handlungsfähig zu bleiben.
Verantwortung: Übernimm bewusst Verantwortung für dein Leben und erlebe, wie Selbstbestimmung dir mehr Klarheit und Freiheit schenkt.
Zukunftsperspektive: Entwickle eine Vision, die dich inspiriert und dich motiviert, deine Ziele mit Leichtigkeit zu verfolgen.
Selbstregulation und Selbstfürsorge: Lerne, dich selbst achtsam wahrzunehmen, deine Bedürfnisse zu erkennen und gezielt für dein Wohlbefinden zu sorgen.
Soziales Netzwerk: Verstehe die Kraft unterstützender Beziehungen und entdecke, wie du diese stärkst und pflegst.
Improvisation: Entwickle Flexibilität und Kreativität, um mit den unvorhersehbaren Wendungen des Lebens umzugehen.
In diesem Training schaffst du dir Raum, um durchzuatmen, Kraft zu tanken und dich selbst wiederzufinden. Du wirst lernen, wie du Stress ablegst, deinen eigenen Weg klarer siehst und deine Potenziale voll ausschöpfst – für ein Leben voller Leichtigkeit, Erfüllung und persönlichem Wachstum.
Mach dich bereit, deine Flügel auszubreiten und als Schmetterling durch das Leben zu fliegen. Deine Reise beginnt jetzt!
Methoden im Einzelsetting:
Individuelle Analyse: Wir beleuchten die Resilienzfaktoren, die speziell für dich von Bedeutung sind, und entwickeln maßgeschneiderte Lösungen.
Praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung: Du lernst, deine eigenen Signale wahrzunehmen und zu deuten, um in stressigen Momenten bewusst gegenzusteuern.
Reflexion und persönlicher Austausch: Wir reflektieren gemeinsam deine Erfahrungen und Herausforderungen, um neue Perspektiven zu finden und dich zu stärken.
Entspannungsübungen und Achtsamkeit: Spezielle Techniken helfen dir, dein inneres Gleichgewicht zu finden und deine Energie zu regenerieren.
Kreative Methoden und spirituelle Techniken: Mit kreativen Ansätzen wie Visualisierungen, Meditationen und intuitiven Übungen, Erstellung eines Visionsboards etc. unterstützen wir deine persönliche Weiterentwicklung und stärken deine Verbindung zu deiner inneren Quelle.
Integration des spirituellen Aspekts: Wir arbeiten an der Verbindung von Körper, Geist und Seele, um deine innere Balance zu finden und eine tiefere Resilienz zu entwickeln.
Für wen ist dieses Training geeignet?:
Für Eltern, die ihre eigene Resilienz stärken und als Vorbild für ihre Kinder agieren möchten.
Für Erwachsene, die mit beruflichen und privaten Herausforderungen besser umgehen wollen.
Für Jugendliche, die ihre innere Stärke entwickeln und ihre Resilienz gegenüber schulischen und persönlichen Herausforderungen aufbauen möchten.
Für alle, die ihre innere Stärke aufbauen und mehr Gelassenheit in ihrem Alltag finden möchten.
Ganzheitliche Beratung & Resilienz-Training
„Jeder Aufbruch im Leben verlangt nach einem Aufbruch im Herzen.“
Mein Angebot der Ganzheitlichen Beratung sowie des Einzel-Resilienz-Trainings richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und Kinder.
Dabei gehe ich ganz individuell auf deine Anliegen, Fragestellungen sowie auf deine Herausforderung sowohl für dich oder deinem Kind ein.
Meine Themenschwerpunkte und Anwendungsgebiete
Mentale & emotionale Balance
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Stressbewältigung & Entspannung
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Umgang mit Ängsten & Selbstzweifeln
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Auflösung innerer/mentaler/emotionaler Blockaden
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Auflösung spezifischer Ängste (z. B. Höhenangst, Platzangst, Zahnarztangst)
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Auflösung von Zukunftsängsten & Unsicherheiten
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Gelassenheit im Umgang mit Veränderungen & Herausforderungen
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Entwicklung eines positiven Mindsets
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Trauerbewältigung (Tod, Trennung, Scheidung)
Körperliche Gesundheit & Wohlbefinden
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Schlafstörungen
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Auflösung somatischer Beschwerden
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Stressbedingte Symptome lindern
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Körperliche Entspannung & Regeneration fördern
Kognitive Leistungsfähigkeit & Fokus
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Konzentrationsprobleme überwinden
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Prüfungsängste lösen
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Intuition, Kreativität & persönliche Potenziale entfalten
Persönlichkeitsentwicklung & Selbstbewusstsein
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Selbstvertrauen & Selbstwert stärken
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Stärkung der Autonomie
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Selbstbefähigung & Übernahme von Eigenverantwortung
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Aktivierung & Verankerung persönlicher Ressourcen
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Leistungsdruck & Erwartungen gelassener begegnen
Spiritualität & Naturverbundenheit
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Verbindung zur Natur & Spiritualität vertiefen
Selbstveränderungsprozesse anstoßen
Im Fokus meiner Arbeit stehen dabei folgende Bausteine
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Was will ich? Welche Ziele habe ich? → Ziele vereinbaren
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Was kann ich? Welche Ressourcen habe ich? → Ressourcen ankern
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Was hindert mich? Zum Beispiel Glaubenssätze oder sonstige Blockaden → Glaubenssätze bearbeiten, Blockaden lösen
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Wer oder was hilft mir? → Lösungsstrategien erarbeiten
Meine Vorgehensweise
In der Regel biete ich meine Ganzheitlichen Beratungen sowie die Resilienztrainings in meiner Praxis in Hörbranz, Fronhoferstrasse 7 an. Sollten Sie eine Online-Beratung, ein Online-Resilienztraining oder Resilienztraining in der Natur wünschen, ist dies ebenfalls möglich.
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Erste Kontaktaufnahme: Du schreibst mir ein Mail mit deinem Anliegen und deiner Telefonnummer.
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Kostenfreies Vorgespräch: Wir vereinbaren ein kostenfreies Erstgespräch. In der Regel findet dieses telefonisch oder als Online-Beratung (Zoom) statt. Bei diesem kostenfreien Erstgespräch lernen wir uns kennen und entscheiden gemeinsam, welcher Weg für dich das bestmögliche Ergebnis erzielt. Dabei schilderst du mir deine aktuellen Themen. Danach entscheiden wir, ob du bei mir einen ganzheitlichen Beratungstermin auf der Grundlage einer Humanenergetischen Beratung für dich oder dein Kind buchen möchtest oder du dich lieber für ein kompaktes Einzel-Resilienztraining entscheidest. Ich plane ca. 15 Minuten dafür ein.
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Ausführliche Erstberatung: Beim ersten Termin führen wir ein ausführliches Gespräch und klären unser gemeinsames Ziel, auf das wir hinarbeiten möchten.
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Weitere Termine: Je nach Thema kann bereits das Erstgespräch wertvolle Impulse für die Selbstheilung setzen. In manchen Fällen sind weitere Sitzungen sinnvoll, um den Prozess zu vertiefen. Erfahrungsgemäß genügen meist 1 bis 4 Termine.
Humanenergetische Beratung – Erwachsene
Nach dem ausführlichen Gespräch versuchen wir die Ursachen für Disharmonien zu klären. Je nach Thema erstelle ich eine Analyse deines energetischen Zustands mittels Biotensor. Danach schauen wir in eine tiefere Ebene und beschäftigen uns mit den Themen, die sich im Moment gerade zeigen und verarbeitet werden möchten. Ziel ist es einen Zugang zu deinen Emotionen und Gefühlen sowie zu deinen Gedankenmustern und Glaubenssätzen zu finden. Es geht um das Erkennen, verstehen und loslassen. Dadurch kannst du in ein neues Vertrauen kommen und sich ein leichteres und sicheres Lebensgefühl einstellen. Deine eigene Energie kommt wieder ins Fließen und dein Herz öffnet sich für neue Erfahrungen. Wir erarbeiten gemeinsam verschiedene Wege, die vor dir liegen, und ich gebe dir wertvolle Impulse, um dich auf deiner Reise zu unterstützen. Dabei gehen wir gemeinsam auf Ressourcensuche und versuchen durch verschiedenste Techniken die Blockaden gemeinsam zu lösen.
Zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte wende ich je nach Thema folgende Methoden an:
Bioenergetische Heilweisen nach den Lehren von Horst Krohne
Dabei handelt es sich um eine Hilfestellung zur Erreichung einer körperlichen und energetischen Ausgewogenheit mittels der Interpretation der Aura, Chakra-Ausgleich, Energieflussanalyse (Meridiananalyse), Erkennen und Auflösung von Blockaden mittels verschiedenster Techniken.
Ich arbeite somit vorrangig auf der feinstofflichen Ebene, um Ihr körperliches und energetisches Gleichgewicht wieder zurückzuerlangen. Indem ich Energieblockaden aufdecke und bearbeite, haben wir die Voraussetzungen geschaffen, um Ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
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Analyse der Aura, Meridiane, Chakren
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Untersuchung der Schlaf- sowie Arbeitsbedingungen
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Untersuchung der zwischenmenschlichen Beziehungen
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Identifizierung konkreter Schock oder Traumata
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Prozesse des erweiterten Bewusst-Seins
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Erarbeiten der individuellen Veränderungsprozesse
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Behandlung im Sinne der Energieübertragung
Anwendungen aus der Kinesiologie
Hierbei wende ich Methoden aus dem Touch for Health, Three in One Concepts, Brain Gym oder dem Kinsiologischen Familienstellen an.
EFT – Emotional Freedom Techniques
EFT ist eine wirkungsvolle Methode, bei der durch sanftes Klopfen auf bestimmte Akupunkturpunkte Blockaden im Energiesystem des Körpers gelöst werden. Dies hilft, negative Emotionen wie Angst, Stress oder Trauer zu befreien und innere Harmonie sowie emotionales Wohlbefinden wiederherzustellen.
EMDR-Empowerment-Coaching
EMDR („Eye Movement Desensitization Reprocessing“) ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das Dr. Francine Shapiro (1987–1991) entwickelte. Durch bilaterale Stimulation – z. B. geführte Augenbewegungen oder auditive Reize – wird die Neuverarbeitung belastender Erfahrungen angeregt. Dadurch verlieren belastende Erinnerungen an Dominanz, Ängste und Zwänge lösen sich, und eine spürbare Entlastung tritt ein.
Humanenergetische Begleitung und Beratung – Kinder
Die Vorgangsweise ähnelt der vorher genannten. Wenn es gewünscht ist, erstelle ich eine Analyse des energetischen Zustandst mittels Biotensor, was mir hilft, schneller an das zugrundeliegende Thema zu gelangen. In der Regel arbeite ich mit den Kindern dann mit dem Setting des EMDR-Empowerment-Coachings weiter.
Anwendungsgebiete und Unterstützung
Vorgespräch ist kostenlos
Ausführliche Erstberatung (Dauer ca. 60 – 90 Minuten): Pauschal € 120,--
Weitere Termine:
Erwachsene: je angefangene 15 Minuten € 23,50
Kinder und Jugendliche: je angefangene 15 Minuten € 17,50
Es gibt keine Standardfestlegung der Beratungsdauer oder Häufigkeit der Sitzungen. Der Ablauf richtet sich ganz nach Ihren Bedürfnissen. Der Ersttermin dauert in der Regel ca. 60 – 90 Minuten, die Folgetermine oft nur 30 Minuten.
Kosten
Meine Beratungen und Anwendungen ersetzen keine schulmedizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Diese Methoden können als Ergänzung zu anderen Therapien angewendet werden. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen empfehle ich eine ärztliche Abklärung.
Kosten:
Das Resilienztraining biete ich im Einzelsetting oder in individuellen Kleingruppen an. Der Ersttermin dauert in der Regel ca. 60 – 90 Minuten, die Folgetermine 60 Minuten im Einzelsetting und 90 Minuten im Gruppensetting.
Vorgespräch ist kostenlos
Ausführliche Erstberatung (Dauer ca. 60 – 90 Minuten): Pauschal € 120,--
Weitere Termine:
Einzelsetting (Dauer ca. 60 Minuten): 90 Euro
Individuelle Kleingruppen (ab 3 bis max. 5 Personen, 90 Minuten): 105 Euro pro Person
Es gibt keine Standardfestlegung der Häufigkeit der Sitzungen. Der Ablauf richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen. In der Regel benötigt es 4 - 6 Sitzungen, bis eine Veränderung sichtbar wird.
Pauschalangebote für Einzelsetting:
1 ausführliche Erstberatung (60 – 90 Minuten) und 5 Folgetermine (á 60 Minuten): € 540,--
Pauschalangebote für Gruppensetting (mind. 3 – max. 5 Personen):
1 ausführliche Erstberatung (60 – 90 Minuten) und 5 Folgetermine (á 90 Minuten): € 620,--